Voici le catalogue
Épinards
Riches en fer, en calcium, et en vitamine K.
Détails Nutritionnels
Calories : 23 kcal
Glucides : 3.6 g
Protéines : 2.9 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Brocolis
Contient des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 34 kcal
Glucides : 6.6 g
Protéines : 2.8 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Carottes
Sources de bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A.
Détails Nutritionnels
Calories : 41 kcal
Glucides : 9.6 g
Protéines : 0.9 g
Lipides : 0.2 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Avocats
Riche en acides gras sains, fibres et vitamine E.
Détails Nutritionnels
Calories : 160 kcal
Glucides : 8.5 g
Protéines : 2 g
Lipides : 15 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Courgette
Faible en calories, riche en eau et en vitamines.
Détails Nutritionnels
Calories : 17 kcal
Glucides : 3.1 g
Protéines : 1.2 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Aubergine
Riche en fibres et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 25 kcal
Glucides : 5.9 g
Protéines : 1 g
Lipides : 0.2 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Poivron
Très riche en vitamine C et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 31 kcal
Glucides : 6 g
Protéines : 1 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Tomate
Hydratante et riche en lycopène.
Détails Nutritionnels
Calories : 18 kcal
Glucides : 3.9 g
Protéines : 0.9 g
Lipides : 0.2 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Champignons
Faibles en calories, riches en vitamines du groupe B et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 22 kcal
Glucides : 3.3 g
Protéines : 3.1 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Vegetabilia
Famille : Plantes à fleurs, principalement des dicotylédones
Pommes
Bonnes pour la digestion et riches en fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 52 kcal
Glucides : 13.8 g
Protéines : 0.3 g
Lipides : 0.2 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Baies
Riches en antioxydants et en vitamine C.
Détails Nutritionnels
Calories : 50 kcal
Glucides : 12 g
Protéines : 19.3 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Bananes
Sources de potassium, de fibres et de vitamine B6.
Détails Nutritionnels
Calories : 89 kcal
Glucides : 22.8 g
Protéines : 1.1 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Agrumes
Très riches en vitamine C.
Détails Nutritionnels
Calories : 47 kcal
Glucides : 11.8 g
Protéines : 0.9 g
Lipides : 0.1 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Mangue
Riche en vitamine A et C.
Détails Nutritionnels
Calories : 60 kcal
Glucides : 15 g
Protéines : 0.8 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Ananas
Favorise la digestion grâce à la bromélaïne.
Détails Nutritionnels
Calories : 50 kcal
Glucides : 13 g
Protéines : 0.5 g
Lipides : 0.1 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Kiwi
Très riche en vitamine C.
Détails Nutritionnels
Calories : 61 kcal
Glucides : 15 g
Protéines : 1.1 g
Lipides : 0.5 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Pêche
Hydratante et source de fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 39 kcal
Glucides : 9.5 g
Protéines : 0.9 g
Lipides : 0.3 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Miel
Source naturelle de glucides et d’énergie rapide.
Détails Nutritionnels
Calories : 304 kcal
Glucides : 82.4 g
Protéines : 0.3 g
Lipides : 0 g
Nom latin : Fructus
Famille : Plantes à fleurs, principalement des angiospermes
Poissons gras
Riche en oméga-3 et en protéines.
Détails Nutritionnels
Calories : 206 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 22 g
Lipides : 13 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Poulet
Source maigre de protéines.
Détails Nutritionnels
Calories : 165 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 31 g
Lipides : 3.6 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Légumineuses
Excellentes sources de protéines végétales et de fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 116 kcal
Glucides : 20.1 g
Protéines : 9 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Tofu
Source de protéines végétales, de fer et de calcium.
Détails Nutritionnels
Calories : 144 kcal
Glucides : 3.9 g
Protéines : 15 g
Lipides : 8 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
juliette
Vanwalleghem
Détails Nutritionnels
Calories : 0 kcal
Glucides : 5 g
Protéines : 5000 g
Lipides : 150 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Boeuf maigre
Riche en protéines et en fer.
Détails Nutritionnels
Calories : 250 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 26 g
Lipides : 15 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Oeuf
Source complète de protéines et nutriments essentiels.
Détails Nutritionnels
Calories : 155 kcal
Glucides : 1.1 g
Protéines : 13 g
Lipides : 11 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Saumon
Riche en oméga-3.
Détails Nutritionnels
Calories : 208 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 20 g
Lipides : 13 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Lentilles
Excellente source de protéines végétales.
Détails Nutritionnels
Calories : 116 kcal
Glucides : 20 g
Protéines : 9 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Proteinae
Famille : Diverses familles végétales et animales
Quinoa
Contient tous les acides aminés essentiels et beaucoup de fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 120 kcal
Glucides : 21.3 g
Protéines : 4.1 g
Lipides : 1.9 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Avoine
Bon pour la santé cardiaque et la gestion du cholestérol.
Détails Nutritionnels
Calories : 389 kcal
Glucides : 66.3 g
Protéines : 16.9 g
Lipides : 6.9 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Riz brun
Plus nutritif que le riz blanc grâce à sa teneur en fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 111 kcal
Glucides : 23 g
Protéines : 2.6 g
Lipides : 0.9 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Pâtes complètes
Source d’énergie et de fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 124 kcal
Glucides : 25 g
Protéines : 5 g
Lipides : 1.1 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Orge
Riche en fibres et bon pour le cœur.
Détails Nutritionnels
Calories : 123 kcal
Glucides : 28 g
Protéines : 2.3 g
Lipides : 0.4 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Blé complet
Source de fibres et minéraux.
Détails Nutritionnels
Calories : 340 kcal
Glucides : 72 g
Protéines : 13 g
Lipides : 2.5 g
Nom latin : Grana
Famille : Plantes céréalières, principalement monocotylédones
Amandessss
Riche en vitamine E, magnésium et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 576 kcal
Glucides : 21.6 g
Protéines : 21.1 g
Lipides : 49.9 g
Nom latin : Nucis et Semina
Famille : Plantes à graines oléagineuses
Graines de chia
Excellente source d'oméga-3 et de fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 486 kcal
Glucides : 42.1 g
Protéines : 16.5 g
Lipides : 30.7 g
Nom latin : Nucis et Semina
Famille : Plantes à graines oléagineuses
Noix
Riches en acides gras sains et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 654 kcal
Glucides : 13.7 g
Protéines : 15.2 g
Lipides : 65.2 g
Nom latin : Nucis et Semina
Famille : Plantes à graines oléagineuses
Noisettes
Riches en bons lipides et vitamine E.
Détails Nutritionnels
Calories : 628 kcal
Glucides : 17 g
Protéines : 15 g
Lipides : 61 g
Nom latin : Nucis et Semina
Famille : Plantes à graines oléagineuses
Graines de tournesol
Riches en vitamine E et magnésium.
Détails Nutritionnels
Calories : 584 kcal
Glucides : 20 g
Protéines : 21 g
Lipides : 51 g
Nom latin : Nucis et Semina
Famille : Plantes à graines oléagineuses
Yaourt nature
Source de probiotiques, calcium et protéines.
Détails Nutritionnels
Calories : 59 kcal
Glucides : 3.6 g
Protéines : 3.5 g
Lipides : 3.3 g
Nom latin : Lactis et alternatives
Famille : Produits d’origine animale et végétale
Fromage
Bonne source de calcium et de protéines.
Détails Nutritionnels
Calories : 402 kcal
Glucides : 1.3 g
Protéines : 25 g
Lipides : 33 g
Nom latin : Lactis et alternatives
Famille : Produits d’origine animale et végétale
Lait d'amande
Excellente alternative végétalienne riche en calcium et en vitamines.
Détails Nutritionnels
Calories : 17 kcal
Glucides : 0.9 g
Protéines : 0.6 g
Lipides : 1.1 g
Nom latin : Lactis et alternatives
Famille : Produits d’origine animale et végétale
Lait de soja
Alternative végétale riche en protéines.
Détails Nutritionnels
Calories : 54 kcal
Glucides : 6.3 g
Protéines : 3.3 g
Lipides : 1.8 g
Nom latin : Lactis et alternatives
Famille : Produits d’origine animale et végétale
Huile d'olive
Riche en acides gras monoinsaturés et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 884 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 0 g
Lipides : 100 g
Nom latin : Oleum
Famille : Plantes oléagineuses et produits dérivés
Huile de coco
Contient des triglycérides à chaîne moyenne, bons pour l'énergie.
Détails Nutritionnels
Calories : 862 kcal
Glucides : 0 g
Protéines : 0 g
Lipides : 100 g
Nom latin : Oleum
Famille : Plantes oléagineuses et produits dérivés
Beurre
Riche en lipides, à consommer avec modération.
Détails Nutritionnels
Calories : 717 kcal
Glucides : 0.1 g
Protéines : 0.9 g
Lipides : 81 g
Nom latin : Oleum
Famille : Plantes oléagineuses et produits dérivés
Patates douces
Excellentes sources de vitamine A, fibres et potassium.
Détails Nutritionnels
Calories : 86 kcal
Glucides : 20.1 g
Protéines : 1.6 g
Lipides : 0.1 g
Nom latin : Tuberculad
Famille : Plantes herbacées, principalement des dicotylédones, produisant des organes de réserve souterrains.
Pommes de terre
Contiennent des vitamines C et B6, ainsi que des fibres.
Détails Nutritionnels
Calories : 77 kcal
Glucides : 17.5 g
Protéines : 2 g
Lipides : 0.1 g
Nom latin : Tuberculad
Famille : Plantes herbacées, principalement des dicotylédones, produisant des organes de réserve souterrains.
Betterave
Riche en nitrates et antioxydants.
Détails Nutritionnels
Calories : 43 kcal
Glucides : 10 g
Protéines : 1.6 g
Lipides : 0.2 g
Nom latin : Tuberculad
Famille : Plantes herbacées, principalement des dicotylédones, produisant des organes de réserve souterrains.